Bredanaar Justin den Tenter gaat op zondag 28 juni de uitdaging van zijn leven aan. In Nice doet hij mee aan de Ironman. Met zijn deelname haalt Justin geld op voor Stichting KiKa.
Justin den Tenter houdt wel van een uitdaging. Alleen een marathon, een wielerrit van 180 kilometer met flink wat hoogtemeters of bijna vier kilometer zwemmen in de zee is voor de gemiddelde amateursporter al een brug te ver. Justin gaat aanstaand weekend de drie uitdagingen op één dag aan tijdens de Ironman in Nice: zwemmen in de Middellandse Zee, fietsen door de bergen en een marathon rennen over de boulevard van Nice en dat alles bij een temperatuur van 30 graden celsius.
Brick trainingen
Justin heeft zich op 10 november ingeschreven voor de Ironman en had 33 weken om zich voor te bereiden. “Ik ben toen meteen begonnen met trainen, in het begin tien tot 15 uur per week. Naarmate ik langer bezig was, werd het 20 tot 25 uur per week.”
Trainen doet hij naast zijn baan bij een verhuisbedrijf. “Ik zet de wekker tussen vier en vijf uur. In de ochtend ga ik fietsen, hardlopen of de fitness in. Na het werk train ik meestal ook nog één of twee uur. In het weekend doe ik de brick trainingen, dan pak je de drie disciplines achter elkaar.”
Galderse Meren
Brick (baksteen) staat voor het stijve gevoel in de benen tijdens de eerste kilometers van het hardlopen als je net 180 kilometer gefietst hebt. Tijdens de weekendtrainingen traint Justin van 7:00 uur ’s ochtends tot halverwege de middag. Weinig tijd en energie over om nog iets leuks te doen, zou je verwachten. “Je lichaam went er wel aan. Dus ik moet zeggen dat ik na zo’n dag toch nog wel wat energie heb en niet echt helemaal kapot ben.”
Het zwemmen heeft Justin vooral in het zwembad getraind en sinds vier weken in de Galderse Meren. “Dat was wel echt even wennen, want in een zwembad zie je natuurlijk waar je naartoe gaat. Als je daar een keer buiten adem raakt, dan ben je binnen tien meter weer aan de kant. Als je de oversteek in Galder maakt en je hebt halverwege problemen dan kan je niet terug, want dat is net zo ver.”
‘Grootste sportevenement’
Het trainen van hoogtemeters heeft Justin vooral in heuvels gedaan. “Ja, mijn broer fietst gelukkig ook, dus ik ben met hem best vaak naar de Ardennen en naar Limburg geweest.” Helemaal vergelijkbaar met de bergen bij Nice is dat niet. “Klopt, hier heb je vooral veel korte en steile beklimmingen. In Nice zit na vijftig kilometer een klim van bijna 20 kilometer lang met een stijgingspercentage van 4 tot 5 procent. Dat heb ik niet echt kunnen trainen.”
Twee jaar geleden is Justin met zijn vriendin op wereldreis gegaan. Hij stopte met voetbal en is veel gaan hardlopen. “Daarin heb ik mezelf steeds weer proberen uit te dagen. Eerst halve marathons, daarna hele marathons. Ik heb ook nog twee ultramarathons gelopen van honderd kilometer plus. Op een gegeven moment dacht ik, wat nu?” De Ironman stond hoog op zijn lijstje. “Het grootste sportevenement, vind ik.”
‘Steentje bijdragen’
Justin heeft zijn uitdaging gekoppeld aan een goed doel: hij zamelt geld in voor KiKa, maar niet omdat er een kind uit zijn directe omgeving met kanker te maken heeft gehad. “Ik ken wel best wel wat mensen die overleden zijn aan die ziekte, maar niet op jonge leeftijd. Maar hoe leuk is het als je je hobby kan uitoefenen en daarbij een steentje bijdraagt aan een ziekte die nog steeds elke dag voorkomt bij kinderen.”
Het streefbedrag van 6.250 euro is Justin al voorbij. De teller op crowdfundingplatform Supporta staat nu op iets meer dan 6.400 euro. Justin hoopt de 7.000 euro te halen. Hij vertrekt volgende week vrijdag richting Nice. Zijn ouders, zijn broer en zijn zwangere vriendin volgen een dag later om hem aan te moedigen. Dat zal nodig zijn, want Justin wil de Iron Man binnen de 11 uur volbrengen.
